Stoly

Přemýšleli jste někdy o tom, kolik času během dne strávíte sezením? Vzbudite se , snídáte u stolu, jedete autem nebo autobusem do práce, 8 hodin sedíte u stolu, jedete autem nebo tramvají domů, obědváte a pak si hned sednete na pohovku, pak pomáháte dítěti s domácími úkoly u svého stolu, přečtete si dvě kapitoly knihy ve svém oblíbeném křesle a jdete spát. Takto může vypadat den mnoha lidí v dnešní době. A přestože se o tom příliš nemluví, sedavý způsob života významně přispívá k problémům s obezitou, bolestmi zad, častým zraněním a dalším nepříjemným potížím.

Zahnaly moderní pžístroje lidi do kouta a už není úniku z polohy, která je pro člověka nepřirozená na celé hodiny? Naštěstí to není tak tragické. Uvědomění si nebezpečí sedavého způsobu života je již velkým krokem k dobrému. Další budou malé změny v denním rozvrhu, které vám umožní přeměnit stálost ve zdravý pohyb, např. chůze do práce, nákupy, procházky navíc.

Pokud se však podíváte blíže, zjistíte, že většinu času trávíte vsedě v práci, zejména v případě té kancelářské. V této situaci sedíte u stolu prakticky 8 hodin. Pokud by bylo možné alespoň polovinu tohoto času přeměnit na pohyb nebo práci ve stoje, mohlo by to výrazně ovlivnit vaši pohodu a zdraví. Přestože to byla technologie, která lidi do této obtížné situace přivedla, přichází také na pomoc. V kancelářích i domácnostech je stále oblíbenějším řešením moderní -výškově nastavitelný stůl.

V čem je výškově nastavitelný stůl Jan Nowak vyjímečný?

• IQ Reminder - nastavitelný stůl vám připomene změnu polohy
• Dobře organizovaný - elektrický stůl s držákem na nápoje, sluchátka, organizér kabelů
• Uspokojivá kvalita - robustní konstrukce, tiché mechanismy
• Vhodné pro každou místnost - výškově nastavitelný stůl se třemi velikostmi stolové desky
• 2letá záruka - vyzkoušené a solidni řešení 

Výškově nastavitelný stůl - práce v rovnováze

Úplný přechod ze sedavého zaměstnání na práci ve stoje může být příliš drastický a může vás rychle odradit. Perfektním řešením je výškově nastavitelný stůl, u kterého si můžete sami určit, kdy chcete stát a kdy sedět.

Pro začátek bude doba, kterou strávíte na židli, delší než ve stoje, např. po hodině sezení si vyhraďte 10 minut na stání. Časem se délka jednotlivých režimů vyrovná a nakonec budete moci u výškově nastavitelného stolu pracovat až 4 hodiny ve stoje.

Pozitivní zdravotní účinky používání elektrického stolu:

• zapomenete na bolesti zad a další potíže,
• budete mít více energie,
• zlepší se váš krevní oběh,
• spálíte více kalorií,
• zvýší se vaše kreativita a produktivita,
• váš čas v práci bude plynout rychleji.

Proč je elektrický stůl skvělým řešením?

Průměrný Evropan dnes během dne prosedí přibližně 10 hodin. Převážnou většinu tohoto času strávíte prací u stolu. Pokud se tedy snažíte toto číslo snížit, rozhodně se na tento aspekt zaměřte.

Elektricky výškově nastavitelný stůl je tou nejlepší volbou, která vám pomůže efektivně a příjemně zkrátit dobu strávenou sezením. Zde jsou některé z hlavních výhod nastavitelného stolu:

• elektrický stůl umožňuje pracovat ve stoje i vsedě,
• změna výšky pracovní plochy je velmi rychlá a tichá a, což je důležité, nevyžaduje žádné úsilí z vaší strany,
• plynule nastavitelná výška vám konečně umožní vytvořit pracovní prostor dokonale přizpůsobený vašim potřebám,
• nejpokročilejší modely stojících stolů si pamatují a obnovují nastavenou výšku,
• kvalitní výškově nastavitelný stůl bude mít inteligentní systémy, které vám připomenou, abyste změnili polohu.

Který elektrický stůl?

Nákup výškově nastavitelného stolu je velkou událostí. Vyplatí se prozkoumat všechny možnosti a vybrat tu nejlepší. Poradíme vám, na co si dát pozor, aby se váš výběr stal hitem.

Při výběru nastavitelného stolu věnujte pozornost především velikosti desky. Pokud vaše práce často vyžaduje mít po ruce různé dokumenty, sešity, složky a knihy, je lepší zvolit model s větší horní plochou. Elektrický stůl ELLA Jan Nowak je široký až 160 cm a má další pracovní prostor na boku. Pokud naopak hledáte kompaktní model, stůl EGON s nastavitelnou velikostí a šířkou 110 cm se vejde prakticky kamkoli.

Za druhé, rozsah nastavení výšky elektrického stolu. Měla by být dostatečně široká, abyste mohli u stolu pohodlně sedět, ale také stát. Předpokládá se, že vhodná výška pro osobu s výškou 175-180 cm je 70 cm vsedě, zatímco ve stoje by měl být stůl 115 cm nad podlahou. Standardní hodnoty se samozřejmě liší v závislosti na vaší výšce.

Za třetí, milovníci gadgetů a zapomnětliví lidé by měli vážně zvážit koupi nastavitelného stolu s funkcí, která vám připomene změnu polohy. Další praktickou možností je možnost obnovení zapamatované výšky. Všechny stojící stoly Jan Nowak jsou takto vybaveny.

Za čtvrté, práce ve stoje může být opravdu pohodlná, ale abyste se cítili ještě pohodlněji, můžete si vybrat elektrický stůl s dalšími vylepšeními. Velmi užitečný je držák na nápoje. Toto řešení vám ušetří místo na desce stolu, ale také zcela eliminuje riziko vylití nápoje na klávesnici nebo notebook. Užitečný může být také držák na sluchátka, který je vždy uložen na svém místě a usnadní vám udržování pořádku na pracovním stole. 

Ergonomie práce ve stoje - jak zdravě pracovat ve stoje?

Pohodlný elektrický stůl je jen polovinou úspěchu, důležitá je také poloha těla a umístění monitoru. Nesprávné držení těla může způsobit nežádoucí bolesti. Připravili jsme pro vás krátký soubor ke stažení, který vám vysvětlí, jak správně pracovat ve stoje.

1. Nastavte výšku nastavitelného stolu tak, aby lokty byly v pravém úhlu nebo mírně od sebe a monitor byl ve výšce očí. Správně nastavená výška zajistí, že zaujmete přirozenou polohu, aniž byste se hrbili, ohýbali, dívali dolů nebo nahoru.
2. Obrazovka by měla být ve vzdálenosti 50-70 cm před vámi a mírně nakloněná pod úhlem 20 stupňů.
3. Zpočátku vám stání bude připadat nepřirozené a nohy a chodidla vás rychle začnou bolet. Řešením tohoto problému je častá změna polohy. Můžete přenášet váhu těla z jedné nohy na druhou. Pohupování v rytmu oblíbené melodie je naprosto vhodné a jistě prospěje vašemu zdraví.
4. Stání a  práce na notebooku může být stejně nezdravá jako mnohahodinové sezení u stolu. V takovém případě může být nezbytné spíše další vybavení: klávesnice a monitor.